Accepter son corps et vouloir changer : peut-on concilier l’acceptation de soi et le désir de changement ? Cette question, bien que complexe et qui mériterait une dissertation, mérite à mon sens d’être explorée en profondeur 😉
Sur les réseaux sociaux et ailleurs, on voit souvent des influenceurs et des individus qui affirment à la fois s’accepter tels qu’ils sont tout en exprimant le souhait de changer.
Ils soutiennent que ces deux aspirations ne sont pas nécessairement contradictoires.
Dans cet article, nous allons creuser cette question fondamentale : peut-on vraiment s’accepter pleinement tout en aspirant à évoluer et à changer ?
Pour ce faire, il est essentiel de comprendre la véritable signification de l’acceptation de soi. En somme, pouvons-nous intégrer le désir de changement dans notre parcours vers une l’acceptation de notre corps ?
C’est ce débat auquel je vous invite. Bonne lecture !
Pour retrouver la version audio de cet article, vous pouvez trouver l’épisode ici 🎧 :
Bonne lecture !🥰
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Accepter son corps ET vouloir activement le changer : hypocrisie ou possibilité ?
“J’accepte mon corps mais je veux changer et je fais tout pour”
Sur les réseaux sociaux, il est courant de voir des affirmations telles que “J’accepte mon corps, mais je veux le changer.”
En réalité, l’emploi du terme “mais” n’est pas toujours présent.
Souvent, c’est simplement “J’accepte mon corps et je veux le changer. Je veux qu’il ressemble à ceci, et pour y parvenir, je prévois de subir tel traitement ou de m’adonner à une activité physique particulière.”
Néanmoins, ces déclarations m’intriguent : peut-on réellement s’accepter tout en aspirant au changement ?🤔
J’aimerais avec vous déterminer si ces deux aspirations sont contradictoires ou si elles peuvent coexister harmonieusement.
Moi quand je lis ce type d’affirmations, je suis partagée.
Je m’interroge sur la cohérence de s’accepter pleinement tout en désirant et en recherchant activement une transformation corporelle.
Notamment, lorsque de tels discours sont promus, principalement sur des comptes de la sphère du fitness, la perspective de changer son corps est souvent présentée comme quelque chose de positif et d’acceptable.
En gros ce serait pas une tragédie de vouloir activement et mettre beaucoup d’énergie à modeler ou modifier son corps 🤷♀️ (forcément ça les arrange lol)
Cependant, cette notion de s’accepter tout en souhaitant un changement m’interpelle…
Car l’acceptation implique de base de trouver la paix avec ce qui est, sans espérer de changements significatifs. Cette dichotomie entre acceptation et transformation me laisse songeuse !
La pleine acceptation de soi ne devrait pas être conditionnelle
Je tiens à aborder cette question parce que, à mon sens, l’aspiration à – et les moyens utilisés pour -changer son corps est souvent en contradiction avec l’acceptation de soi ❌
Il est important de noter que lorsque vous envisagez de changer votre corps, cela suggère que vous n’acceptez pas pleinement qui vous êtes actuellement. Vous vous tolérez plus que vous vous acceptez.
Pour moi, l’acceptation de son corps signifie réellement faire la paix avec lui. C’est d’embrasser votre physique tel qu’il est, sans aspiration active à le transformer.
En acceptant quelque chose, vous renoncez à tout espoir – ou du moins en tant qu’intention active – de changement.
Lorsque vous dites que vous vous acceptez, mais que vous gardez une condition cachée, comme “je m’accepte à 100 %, mais si seulement j’étais meilleur(e), je m’accepterais à 150 %”, cela me perturbe.
L’acceptation ne peut pas être conditionnelle. Elle ne peut pas vraiment être associée à l’espoir latent d’une amélioration.
C’est précisément cette notion qui nous empêche de nous accepter pleinement ✅
Espérer une version améliorée de soi-même, pas nécessairement en conformité avec les normes préétablies, mais plutôt une version que l’on chérira davantage, cela revient à investir de l’énergie dans une croyance qui peut ne jamais se réaliser.
Cela nous détourne de la véritable acceptation et reconnaissance de notre corps tel qu’il est aujourd’hui.
Accepter son corps, c’est ne plus *activement* s’engager une démarche de changement physique et baser toute notre valeur sur cet espoir
À mon avis, l’acceptation complète de son corps va de pair avec une diminution du désir de le changer.
Bien sûr, des pensées automatiques du type ‘je pourrais être encore mieux/plus belle/plus mince » peuvent traverser l’esprit, mais elles restent des pensées éphémères, sans réel impact.
Personnellement, je trouve que le désir de changer son corps tout en prétendant s’accepter comme on est ; est paradoxal.
C’est peut-être pourquoi certaines personnes partagent ce type de discours sur les réseaux.
Elles sont probablement conscientes de cette contradiction, bien que cette dernière soit difficile à identifier clairement (et même moi c’est une réflexion que je vous partage ici !)
Pourquoi on veut changer notre corps pour vraiment l’accepter ?
Creuser le pourquoi derrière cette volonté de changer et pourquoi on n’accepte pas notre corps comme il est
Pour ma part, je pense qu’au lieu de simplement déclarer ‘je m’accepte, mais je veux changer’, il est essentiel d’explorer la véritable motivation et les besoins derrière ce désir de changement.
- Pourquoi ressentez-vous le besoin de changer votre corps ?
- Qu’espérez-vous accomplir grâce à ce changement ?
- Quelles émotions espérez-vous que cela engendrera ?
Souvent, nous attribuons au changement la capacité de nous rendre heureux, de nous ouvrir à de nouvelles opportunités etc.
En réalité, c’est cette mentalité conditionnelle qui peut nous éloigner de l’acceptation.
Accepter son corps, ce n’est pas se résigner ou se « laisser aller ».
C’est simplement reconnaître que notre corps est tel qu’il est, avec ses qualités et ses prétendus défauts, sans chercher à le modifier 🙏
C’est un acte de respect envers soi-même, comme je l’ai expliqué dans l’article sur le rapport au corps. Le désir constant de changement, avec ses conditions, peut nous empêcher d’atteindre cette véritable acceptation.
Cela reste un « espoir au fond du tiroir » (ça pourrait faire une belle chanson de Francis Cabrel d’ailleurs lol).
Acceptation de soi et changement : Que se passe-t-il si on ne change pas ou si on change d’une manière différente de ce qu’on voudrait ?
Le dilemme se pose lorsque nous aspirons au changement, c’est de voir comment on réagit si on veut activement changer son corps et que cela ne “marche” pas.
👉 Que se passe-t-il si ce changement ne se produit pas ?🤷♀️
Cette acceptation conditionnelle peut créer un cercle vicieux.
Vous vous dites : ‘Je m’accepte, mais je veux changer.’
Cependant, si le changement ne se produit pas, vous risquez de vous sentir frustré, triste, voire déçu.
Vous pouvez même remettre en question votre acceptation initiale en vous disant que vous auriez dû y parvenir, à ce fameux changement !
Cette dualité de vouloir changer tout en prétendant s’accepter peut sembler contradictoire.
Vous entretenez *l’espoir* du changement, mais vous alimentez également le *désespoir* que votre corps ne changera peut-être pas.
Cela met en péril l’essence même de votre processus d’acceptation, qui est du coup sans fin (car au final même le changement ne peut pas vous assurer que là, vous aimerez votre corps !)
Ce qu’est vraiment accepter son corps (avec ses hauts, ses bas…)
Pour moi, l’acceptation signifie également reconnaître qu’il y aura des hauts et des bas dans notre relation avec notre corps.
Comme la météo, certains jours seront ensoleillés, d’autres orageux. Il est normal que notre perception de notre corps varie, et c’est une partie intégrante de l’acceptation.
S’accepter, c’est embrasser le corps tel qu’il est, sans se résigner, mais en reprenant le contrôle de notre image corporelle.
Cela signifie reconnaître que nous sommes comme nous sommes, et que nous l’acceptons véritablement.
S’accepter pleinement, c’est en quelque sorte faire le deuil de nos désirs et surtout de nos ACTIONS de changement, même s’ils persistent en arrière-plan.
👉Il s’agit de ne pas être constamment dans une démarche active de transformation, car cela peut fragiliser notre relation avec notre corps et notre alimentation. Je pense qu’on a tout intérêt à se foutre la paix !
Mes conseils si vous êtes dans un process d’acceptation et que vous voulez changer
J’aimerais beaucoup connaître votre point de vue à ce sujet, alors n’hésitez pas à partager vos réflexions en commentaires !
Personnellement, je vous conseille, si possible, lorsque vous entreprenez ce cheminement vers l’acceptation de vous-même, de mettre de côté temporairement le désir de changement.
Évitez de les faire cohabiter comme nous y invite souvent la culture des régimes.
En d’autres termes, n’adoptez pas une attitude d’acceptation superficielle avec l’espoir secret qu’un futur programme alimentaire ou une méthode de remise en forme va miraculeusement transformer votre relation avec votre corps ❌
J’espère que cela clarifie ma perspective sur ce sujet ! N’oubliez pas que renoncer complètement au désir de changement peut être difficile, mais je pense que faire le deuil partiel ou temporaire parfois de cette quête peut grandement améliorer votre rapport avec votre corps.
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