Sors du Moule : mon bootcamp pour
t'aider à accepter ton corps et le respecter,
peu importe ton poids

Durant ce programme et accompagnement de groupe, tu vas
apaiser ton rapport au corps
déconstruire ta peur de grossir et ton envie de maigrir, et les injonctions qui vont avec
obtenir des outils concrets, des stratégies et une méthode pas-à-pas pour prendre soin de ton corps dans la bienveillance et le respect - sans être obligée de l’aimer à 100% ou sans forcément le changer.

Pour enfin ne plus voir ton corps comme un ennemi, te sentir bien mieux dans ton corps, et sortir du moule !

Est-ce que tu te reconnais ?


Lis alors attentivement la suite :

peur grossir prendre du poids alimentation intuitive
rapport au corps alimentation intuitive

Accepter son corps sans perdre de poids ou le changer, c'est possible !
(même si la société patriarcale te dit le contraire !)

Si tu as l'impression que ta vie tourne autour de ton corps, de son aspect, ou de ton poids...
Sache que tu n'es PAS seule dans ce cas !!!

70% des femmes sont insatisfaites de leur corps
Et quasi toutes les femmes ont connu ou connaissent ce désir de perdre du poids, d'être ou de rester mince à tout prix, et de vouloir changer son apparence.

Moi-même je suis passée par là.
Moi-même j'ai cru que me conformer à ce que la société attend de moi était ce qui allait m'aider à m'accepter.

Et ça ce n'est pas notre faute, mais c'est tout un système qui nous fait penser qu'on doit maigrir et qu'on doit toujours chercher à changer son corps pour l'accepter.
Mais t'inquiètes, c'est possible de sortir du moule et d'être plus positive envers ton corps ❤ C'est surtout qu'on ne t'a jamais appris à faire autrement ! Et c'est ce que je vais t'apprendre à faire avec ce bootcamp !

Ensemble, on va déconstruire toutes les croyances que tu as internalisées,
et bâtir un rapport à ton corps plus bienveillant, neutre et qui te permettra de vivre une vie libérée dans ton alimentation et dans ton corps. Avec des prises de consciences et habitudes qui vont réellement faire une différence.

Et je suis là pour te montrer le chemin

Bon et maintenant, y'A QUOI dans ce super bootcamp ?

Les modules vidéos : les clés pour avancer et te libérer

bootcamp design rapport au corps alimentation intuitive peur de grossir

Voici chaque thème que j'enseigne sous la forme de modules et de leçons vidéo à consulter où tu veux quand tu veux, à ton rythme :

1

Ton image corporelle et ton insatisfaction corporelle : The Origins

Tu comprendras mieux ton rapport au corps et ce qu’est l’image corporelle. Tu vas creuser l’influence de la société, de la culture des régimes sur le regard que tu poses sur lui aujourd’hui et déconstruire déjà certaines croyances 

2

Comprendre & dégommer ta peur de grossir (et ton envie de maigrir)

Tu comprendras ce que cache réellement ta peur de grossir, ton envie de maigrir et tu sauras comment les mettre à distance. Tu apprendras à surmonter les pensées critiques sur ton poids, travailler ton rapport à la balance et voir déjà autrement ton poids 

3

Pas là pour leur plaire : faire un f*ck au regard des autres

Dans ce module on déconstruit l’importance du regard des autres : tu comprendras pourquoi tu es autant attachée au jugement des autres et à leur regard, et tu auras des outils pour t’en détacher 

4

Les outils mindset (cognitifs) indispensables pour un rapport au corps plus serein

Dans ce module tu vas acquérir mes meilleurs outils, réflexions et techniques pour changer activement ton état d’esprit par rapport à ton corps, reprogrammer activement des pensées plus neutres et bienveillantes, et cultiver l’autocompassion vis-à-vis de ton corps 

5

Les habitudes à développer pour une image corporelle plus positive (sans perte de poids !) : The Body Image Booster

Tu vas plonger dans tes habitudes au quotidien et voir ce qui entretient ton insatisfaction corporelle. On va faire un bon ménage ! Tu verras comment cultiver un meilleur regard jour après jour, plus serein et respectueux  

6

Au delà du corps : vers un meilleur rapport à soi

Dans ce dernier module, on prend de la hauteur en creusant qui tu es TOI, en dehors de ton corps.
Tu vas apprendre comment entretenir ta confiance à toi et améliorer ton estime de toi, tout en faisant le point sur tes valeurs et ce qui est le plus important dans ta vie (spoiler : c’est pas ton corps)

En plus des modules vidéos, tu as accès à :

DES EXERCICES & des contenus bonus

Un workbook hyper complet pour chaque module

Comme rien ne remplace la pratique et l’introspection, tu auras accès pour chaque module à un cahier d’exercices à faire & à compléter entre les modules et cercles de paroles. Et d’autres petites surprises !

Et surtout, une communauté et du soutien pendant 6 mois !

Car RIEN n'est plus puissant et précieux qu'un groupe de femmes qui s'entraident, échangent et partagent sur ce sujet aussi intime qu'est le rapport au corps et à soi sur le moyen-long terme pour cheminer.

DES CERCLES DE PAROLES
(1/mois) pendant 6 mois

Les Cercles (à Tartes) Cercles de parole et coaching

Chaque mois, en plus des modules, on se retrouve pour échanger & parler de nos expériences. Je répondrai à toutes vos questions.

Une communauté privée pendant toute l'expérience

Le Groupe WhatsApp
du bootcamp

Tu auras accès pendant 6 mois à un groupe Whatsapp où tu pourras échanger avec les participantes du bootcamp, et sur lequel je publierai toutes les infos 
*café latte non compris* 😀

TCA alimentation intuitive diététicien psychologue lille visio distance comportement alimentaire

ET APRès ?

Le Groupe des Alumni "Hors du Moule"

Même après avoir fini le bootcamp, tu te retrouves dans le groupe des Alumni un espace pour les filles qui ont participé au bootcamp, les anciennes élèves !

En participant au bootcamp, tu auras également accès 

à toutes les mises à jour du programme à vie 

(tant que le programme existe)


Et tout ça pour un prix tout doux !

Paiement en 3 fois
125
  • Modules & workbooks
  • Accès à la communauté privée pendant 6 mois
  • 1 cercle de parole/mois
Paiement en 2 fois
180
  • Modules & workbooks
  • Accès à la communauté privée pendant 6 mois
  • 1 cercle de parole/mois
Paiement en 1 fois
350
  • Modules & workbooks
  • Accès à la communauté privée pendant 6 mois
  • 1 cercle de parole/mois

Il y un avant et un après bootcamp
(qui n'est pas une photo d'une nana en bikini,
mais c'est mieux ;))

Stop à une vie pré-bootcamp où :

Tu te pèses chaque jour ou presque, et tu laisses le chiffre te dicter ton humeur et ta vie

 Tu fuis les miroirs ou tu te scrutes trop, à focaliser sur ton ventre trop gros, tes cuisses trop grosses ou tes complexes

 Tu te refuses parfois des sorties, des activités car tu as peur du regard des autres et ce que les gens vont penser de toi

  Tu ne manges pas comme tu veux ou tu ne t’écoutes pas car tu as peur de grossir

Oui à une vie post-bootcamp où :

Tu as arrêté de te peser ou de mettre ta propre valeur dans des chiffres

Tu n’as plus besoin de te regarder et de vérifier ton corps sans cesse à chaque fois que tu croises ton reflet

Tu sais voir ce qui est beau et bon dans ton corps, tu sais te valoriser et tu n’as plus aussi peur du regard des autres

 Tu manges plus librement, tu écoutes ton corps et tu honores tes besoins sans crainte

Noue enfin une relation de respect, de confiance et de tolérance avec ton corps. Pour le reste de ta vie

Qui suis-je pour te parler de tout ça ?

The Last Quiche Alimentation Intuitive thérapie Lille diététique nutrition régimes comportement alimentaire

Reprends le pouvoir.
Ne laisse pas la société patriarcale, le regard des autres, te dire si oui ou non ton corps est bon, s'il est assez et si tu peux enfin t'aimer ou t'accepter.

Tu es assez comme tu es, tu n'as juste qu'à te le prouver.
A le ressentir.
A le vivre

C'est ce que je vais t'apprendre à faire, avec d'autres femmes comme toi, dans le bootcamp Sors du Moule

Les dernières participantes du bootcamp te parleront
de ses bienfaits sur leur rapport au corps mieux que moi

Fais défiler pour lire les témoignages des femmes qui ont franchi le pas
(et qui ne regrettent pas !!!)

Découvre le retour d'expérience de Céline en vidéo ! (1'30)

Céline a aussi témoigné lors de ma masterclass offerte ! (3'54)


Le seul programme et accompagnement de groupe dédié au rapport au corps, aussi complet, bienveillant, utile et fun
Rejoins l'expérience dès maintenant :

Paiement en 3 fois
125
  • Modules & workbooks
  • Accès à la communauté privée pendant 6 mois
  • 1 cercle de parole/mois
Paiement en 2 fois
180
  • Modules & workbooks
  • Accès à la communauté privée pendant 6 mois
  • 1 cercle de parole/mois
Paiement en 1 fois
350
  • Modules & workbooks
  • Accès à la communauté privée pendant 6 mois
  • 1 cercle de parole/mois

Questions

fréquemment posées

Alors voici ce qui se passe quand tu prends ta place :

  • Tu as direct un mail qui te remercie (merciii) et tu as les accès à la plateforme de formation avec tous les modules, à travailler et à regarder à ton rythme (qui te sont dispos à VIE).
  • Tu as également le lien pour rejoindre le groupe WhatsApp avec tes autres petites copines pendant 6 mois. Puis tu rejoindras le groupe des Alumni à la fin !
  • A la fin du mois ou au début (en fonction des inscriptions) j’organise un cercle de parole où on peut échanger entre nous, où tu peux poser toute tes questions, te confier et on se soutient. Tu as accès à 6 mois de cercle de paroles. Tu auras tous les replays.
  • Et avec ça plein de surprises et de lives bonus mais ça tu le verras dans le bootcamp 
Et t’inquiètes : je serai là pour régulièrement prendre de tes nouvelles, de ton avancée et t’aider !

Tu as désormais accès aux cercles de paroles et à la communauté pendant 6 mois pour te laisser le temps d’intégrer tous les outils et cheminer tranquillement dans ton rapport au corps.

Car je ne veux pas que tu te sentes pressée à faire les modules et tout enchaîner comme un sprint.

Tu viens aux cercles de parole quand tu veux, et tu fais le tout à ton rythme.

Oui je vous donne accès aux modules, exercices, lives et replays + bonus via une plateforme de formation très cool et qui est dispo à vie.

Non pas du tout !

Déjà tu peux très bien venir aux cercle de parole sans mettre ta caméra ou parler, ou être dans le groupe WhatsApp sans forcément échanger.Tu peux déjà lire ou écouter les autres si c’est trop dur pour toi 🙂

Après t’inquiètes : je crée une véritable safe place où tu peux vraiment déposer ce que tu as sur le cœur.

On a besoin de ce type d’espace et le bootcamp est parfait pour ça ! Je t’encourage donc à utiliser cette occasion pour sortir de ta coquille un peu + 😉

On est très peu dans les cercles de parole pour garantir ce côté intimiste.

Mais tu peux aussi très bien faire le bootcamp sans le côté communautaire, mais je te recommande fortement d’essayer de jouer le jeu (car ça va t’aider grandement + à cheminer !💖)

Les places sont limitées : je veille à ce qu’il n’y ait pas trop de participantes (10+ max) en même temps dans la communauté du bootcamp (car faire des cercles de paroles en mode conférence ça sert à rien 😅). 

Je fermerai les portes dès le quota atteint.

Pas nécessairement.

A mon sens on peut participer au bootcamp dans tous les cas :

  • Que vous ayez déjà commencé/entamé une démarche en Alimentation Intuitive (mais que vous voulez approfondir le rapport au corps par exemple)
  • Que vous ayez fait 0 suivis en Alimentation Intuitive, mais que vous voulez d’abord poser les bases d’un meilleur rapport au corps qui va de toute façon vous servir dans votre process sur l’alimentation
  • Que vous ayez envie de participer à une expérience de groupe, avec ou sans notions d’AI…

On verra des notions qui font partie de l’Alimentation Intuitive, et pas que 😉

Bon déjà tous les psys, diets et compagnie ne sont PAS formés à l’image corporelle, au comportement alimentaire également, et font parfois pire que mieux (crois-en les pots cassés que je rattrape en accompagnement…).

Mais au delà de ça (😆) je t’invite à te poser ces questions :

  • Est-ce que ce suivi t’aide vraiment ? (est-ce que tu mets en place des choses ou tu agis par rapport à ta situation ?)
  • Est-ce que tu as l’impression d’avancer dans ton rapport au corps ? A quel rythme ? Et quid quand ce suivi se finira ?
  • Est-ce que tu te sens seule dans ton process ? Est-ce que tu as déjà testé d’être dans un groupe de femmes comme toi qui vivent la même chose que toi, te rassurent et te soutiennent ?

En fait les 2 suivis sont quasi incomparables car c’est vraiment 2 expériences différentes.

C’est vraiment une question de est-ce que tu veux passer à une étape supérieure et comment. 

Et si c’est un point de vue financier : le bootcamp sur 6 mois, c’est moins de 60€/mois donc moins d’une séance chez un psy + tu as accès à vie à tous les outils, exercices et mises à jour même après, et tu es dans la communauté des alumni.  Y’a pas mal d’avantages à investir maintenant dans le bootcamp en plus de te guider et de t’aider quoi  😉

Ton rapport à l’alimentation ne risque pas d’avancer en profondeur si tu as un rapport pas terrible à ton corps. Qui est souvent la BASE du problème (qu’on se le dise !)

A ton avis, si tu aimais ton corps et le respectais, est-ce que tu serais en train de te restreindre ou de contrôler ce que tu manges ?

Je pense pas.

En tout cas c’est vraiment quelque chose que je peux observer: si tu ne t’engages pas dans une démarche active pour améliorer ton image corporelle, tu peux être sûre de retomber dans un régime ou des restrictions un de ces 4.

Car c’est ça LA problématique du début avec la peur de grossir/l’envie de maigrir qui n’est pas traitée.

Et le travail qu’on fait dans le bootcamp peut vraiment améliorer en retour ou en même temps ton rapport à l’alimentation (chose qu’ont vécues pas mal de mes clientes dans le bootcamp qui étaient agréablement surprises !)

Pour moi le bootcamp c’est soit une base que tout le monde devrait avoir, soit un excellent complément pour traiter de front un problème qui reviendra toujours.

Autant commencer maintenant le boulot de fond !!! Car ça prend du temps de cheminer et d’intégrer tout ça (chose que tu as dans le bootcamp avec cette formule sur 6 mois !)

Et en même temps tu as l’accès à la communauté, aux cercles de paroles qui te feront cheminer ++++ 😘

Yes en 1 fois, 2 fois, 3 fois 😁

Si cas particuliers hésitez pas à me contacter pour qu’on voit ce qu’on peut faire 😉

Le prix actuel est un prix qui possiblement peut augmenter. Ne tarde pas si tu veux l’avoir au meilleur prix 🙂

Vous avez l’accès aux différents modules et replays à vie + des prochaines mises à jour. Et Dieu sait qu’il y en aura 😁

Via mon mail en mentionnant le bootcamp en objet !😁

Via Instagram en DM 😀

Ne pense pas que tu travailleras ton rapport au corps "plus tard" ou que ton insatisfaction corporelle disparaîtra toute seule, sans t'engager activement.

Si tu ne travailles pas activement sur ton rapport au corps, si tu ne mets rien en place dès maintenant : tu peux être sûre que ça ne va pas aller en s’arrangeant (les études sur l’image corporelle l’ont démontré).

Et si tu es train d’améliorer ton rapport à l’alimentation : c’est toujours le rapport au corps pas travaillé qui fait tout capoter à un moment.

J‘ai donc créé ce bootcamp en ayant ça en tête : te donner des solutions et outils CONCRETS pour avancer et ne pas rester bloquée. 

Car peut-être que tu as l’impression de “savoir” ce qu’il faudrait faire pour t’accepter…
Car peut-être tu crois que le rapport à l’alimentation est à prioriser,

mais les 2 vont l’un avec l’autre et sans action de ta part tu vas probablement repartir dans un régime ou des restrictions un de ces 4.

J’ai créé ce programme JUSTEMENT que tu puisses prendre en main ton rapport au corps dès maintenant où que tu sois dans ton process, dans un groupe de femmes comme toi.

Qui en ont marre d’être réduites à leurs apparence.

Qui en ont marre de penser toute leur journée à leur poids.

Qui veulent sortir du cercle vicieux de la culture des régimes, du culte de la minceur et des restrictions.

Grâce à l’expérience que tu vas vivre, entre femmes, avec moi, tu auras enfin les déclics et outils qu’il te faut pour avancer et vraiment prendre soin de toi

Tu mérites de prendre ce temps là pour toi et de te faire ce cadeau.

Hâte de t’y voir et de t’aider !

 

The Last Quiche - Alimentation Intuitive thérapie
TCA alimentation intuitive diététicien psychologue lille visio distance comportement alimentaire

Masterclass OFFERTE :
Comment concrètement accepter son corps

Sans faire de régime ou passer sur le billard

Pas encore convaincue de rejoindre le bootcamp ? Découvre ma masterclass offerte  à regarder sur demande ! où je te donne de nombreux conseils et te présente le bootcamp en détail !

The Last Quiche