5 jours pour manger intuitivement : Inscris-toi à mon cours gratuit par email ICI !
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Libère-toi de l'obsession de la nourriture et du poids, et reprends le pouvoir avec mon accompagnement RESET !

Mon accompagnement individuel, alliant thérapie en Alimentation Intuitive et coaching féministe, pour te libérer des injonctions, renouer avec ton corps et manger en toute confiance.

Et enfin :
- Manger simplement et intuitivement sans honte, sans stress et sans culpabilité. Sans peur de grossir omniprésente.

- Cultiver une meilleure relation à ton corps, ne plus le voir comme un ennemi. Prendre soin de lui sans fixette sur ton poids.

Redeviens une mangeuse intuitive ET une femme confiante, badass et épanouie qui ne doute plus de sa propre valeur.

Inscris-toi sur ma liste d'attente pour recevoir toutes les infos, les détails et le tarif :

Laisse-moi deviner...

  • Tu contrôles tout ce que tu manges ou presque, tu penses énormément à la nourriture ou tes prochains repas.
  • Tu vois les aliments comme bons ou mauvais. Tu as du mal à manger de tout (notamment les aliments gras/sucrés) sans culpabiliser ou compenser.
  • Tu te sens éloignée de tes signaux corporels (faim, rassasiement...), tu ne sais plus ce dont tu as besoin. Tu es souvent dans les extrêmes.
  • Tu as une peur terrible de grossir. Tu n'arrives pas à accepter ton corps comme il est. Tu as du mal à ne pas stresser ou angoisser par rapport à ton poids.


Je ne suis pas medium :
c'est *simplement* ce que vivent énormément de femmes comme toi...à cause de la culture des régimes !

Eh oui, ce que tu vis au quotidien, les femmes que j'accompagne l'ont vécu aussi.

Et non tu n'es pas la seule à avoir un rapport à l'alimentation compliqué !<3

C'est tellement symptomatique de la culture des régimes et de la société oppressive et patriarcale dans laquelle on a toutes évoluées.

Mais good news : tu peux changer !

Grâce à mon expertise en Alimentation Intuitive, en thérapie ACT, mon approche de coach féministe et mon expérience avec mes clientes, j'ai mis au point cet accompagnement pour te guider pas à pas pour :
- te sentir mieux dans ton corps,
- manger sans régimes et restrictions
et enfin kiffer ta vie sans penser toujours à ton poids.


Mon accompagnement a fait ses preuves chez mes clientes et n'attend que de le faire pour toi 😉

Prête à laisser la culture des régimes derrière toi ?

Imagine si tu pouvais déjà,
en quelques semaines, grâce à mon accompagnement et coaching en Alimentation Intuitive...

Manger plus librement, selon tes besoins et tes envies, sans culpabiliser et sans prise de tête

Mettre à distance la f*cking petite voix qui te dit qu’il faut te restreindre et compenser

Te reconnecter à ton corps et tes signaux (faim, satiété, rassasiement..), les ressentir et les respecter

Avoir bien moins de charge mentale, de pensées ou d’anxiété liée à ton alimentation ou ton apparence

Te refaire plus confiance et respecter ton corps avec bienveillance

Accepter doucement ton corps, qu’importe son poids

Prendre soin de toi et de ta santé au global, sans te tuer H24 au sport ou contrôler tout ce que tu manges, et te sentir bien au quotidien

Bref, te rapprocher de la mangeuse intuitive qui sommeille en toi !;)

Je prends mon appel Découverte offert 📱

Mes clientes en parlent mieux que moi...

Vos retours sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive

"Quel bonheur d'échanger avec une professionnelle comme Juliette !"
Juliette nous aide à avancer dans notre démarche et nous accompagne pour un mieux-être au quotidien. Tout ça avec bienveillance, humour et dynamisme !
Mélanie D.
"C'est ma meilleure décision !"
C’est clairement cet accompagnement qui m'a décidé de guérir de mon anorexie, et qui m’ont donné toutes les clés, la confiance et le soutien dont j’avais besoin pour m’y investir complètement. MERCI !
Emilie P.
"Je vous recommande les accompagnements !"
Juliette est professionnelle, motivée, a une très bonne écoute. Je ne me suis jamais sentie seule car j'ai senti qu'on formait une vraie équipe.
Katarina L.
"Juliette m’a énormément aidée!"
Son accompagnement est simple, déculpabilisant et accessible. Elle reprend les bases du problème avec un vrai bilan. Je la recommande vivement !
Cécile L.
"Merci Juliette de m’avoir emmené sur le chemin de la liberté"
Un gros poids m’a été enlevé et ça fait vraiment du bien. Tu m’as donné toutes les clés pour continuer sur ce long chemin. Et j’espère que tu en emmèneras encore beaucoup d’autres.
Louise S.
"Tu m'as permis de me reconnecter à moi-même"
Merci Juliette ! Pour ton écoute, la façon subtile dont tu amène les sujets et encadre. Tu m'as permis de prendre confiance, de sortir de certains schéma, de me reconnecter à moi même et de m'ouvrir au bien être.
Florence M.
"Mon meilleur choix en 2022 : m'être inscrite sur ta liste d'attente !"
Les séances avec toi sont super importantes: ça me fait du bien, je suis soutenu en toute bienveillance avec une écoute attentive. C'est mon meilleur choix en 2022, m'être décidée à m'inscrire sur ta liste d'attente!!
Alexandra P.
"Mille mercis de m'avoir aidé à renaître"
Me lancer dans l'AI et te contacter furent les meilleures décisions de ma vie. Aujourd'hui, je revis ! Grâce à toi et à notre travail commun, j'ai pu me libérer de la culture des régimes et alléger ma charge mentale.
Christelle P.
"Merci Juliette pour ce chemin parcouru !"
Je me sens plus confiante, même dans les jours où je me sens moins ceci ou moins cela,; plus sereine lorsque je mange quand je l'ai décidé et des fois pour autre chose que de la faim. Merci 1000 fois !
Aurélie M.
"Très heureuse de ce suivi !"
Je pense que c'est un très bon début et j'ai hâte de vivre la suite avec la charge mentale du corps en moins ! L'accompagnement m'a aidé à être plus bienveillante avec moi-même.
Myriam L.
"C’est la meilleure décision que j’ai pu prendre"
Merci pour ta disponibilité à tout moment, pour ton écoute sans jugement, tes conseils et tes encouragements. C’est la meilleure décision que j’ai pu prendre. C’est clairement cet accompagnement et le contenu de tes réseaux qui m’ont aidé à décider de guérir de mon anorexie, et qui m’ont donné toutes les clés, la confiance et le soutien dont j’avais besoin
Emilie P.
"Une progression fulgurante !"
Une progression fulgurante grâce à l'accompagnement de Juliette, autant sur mon rapport à l'alimentation que sûr son rapport au corps. Un accompagnement complet dans lequel on se sent bien.
Anaïs T.
"L'alimentation n'est plus une obsession ou une souffrance quotidienne"
Grâce à l'accompagnement j'ai pu repenser la fonction alimentaire, me défaire des interdits, retrouver le plaisir de manger, de s'écouter, de répondre tout naturellement à ses envies, ses besoins avec à chaque fois moins de culpabilité plus de bienveillance. Merci Juliette !
Pauline R.

Ce que mon accompagnement féministe en Alimentation Intuitive RESET comprend :

  • Des séances régulières pour avancer sereinement : 6 séances individuelles (au minimum) de 1h à 1h15, pleines de pep's et de bonne humeur à prendre sur plusieurs mois (durée moyenne de l'accompagnement : 4 à 6 mois)
  • De la mise en pratique et en action, avec des fiches de travail et exercices que je te donne après chaque séance, pour avancer entre les séances. Accessibles facilement dans un espace privé partagé (Ta safe place !)
  • Du soutien illimité entre les séances, via un journal de bord, un outil thérapeutique partagé pour écrire tes ressentis, tes expériences... que je consulte régulièrement pour répondre à tes questions & besoins.
  • Du contenu théorique sur l'Alimentation Intuitive, tiré du livre officiel pour maîtriser la théorie de la thérapie et revenir sur les bases.
  • Des bonus dont un accès exclusif à toutes mes masterclass et défis gratuits et payants de toute l'année (exemple : ma masterclass sur l'été Objectif Summer Serenity, mon atelier sur Noël etc) car tu es une cliente VIP !


Mon accompagnement comprend tout ce qu'il te faut pour changer durablement, profondément et embrasser ta nouvelle vie de mangeuse intuitive.

Je sais ce que c’est, d’avoir une relation difficile avec la nourriture…

Comme toi, j’ai vécu une période d’alimentation troublée, où je pensais H24 à mes repas, et où je culpabilisais de manger un simple cookie.

Grâce à l’Alimentation Intuitive, et ma découverte du féminisme, du mouvement Health at Every Size…je me suis affranchie de la prison dorée que m’avait créé la culture des régimes et la société patriarcale.

J’ai dit STOP et j’ai fait un RESET total de tout ce que je pensais sur mon alimentation, mon corps et ma valeur personnelle.

Usée et révoltée de voir toutes les femmes de mon entourage aliénées par ces questions, je me suis formée et reconvertie pour accompagner des femmes comme toi à faire cette transformation via The Last Quiche.

J’ai alors crée mon accompagnement RESET qui combine thérapie et coaching féministe.

Mon accompagnement n'est pas un simple *suivi*...mais bien la transformation totale que tu attendais.

On va te redonner le pouvoir. Fini de te laisser dicter comment manger, et te faire malmener par ta peur de grossir. C’est TOI qui décides.

Et pour rassurer ton cerveau rationnel :

L’Alimentation Intuitive est une thérapie éprouvée scientifiquement par + de 300 études qui montre ses bienfaits sur la santé. Elle a notamment démontré son efficacité en cas d'alimentation troublée ou de TCA (Richards, 2017).


Les mangeurs intuitifs ont un IMC plus bas et stable, mangent plus varié, et un risque de maladies cardio-vasculaires réduit (Tylka, 2013).

Prête à laisser l'Alimentation Intuitive changer ta vie avec une professionnelle officiellement formée ?

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Je t'accompagne à travers mon approche unique et engagée

J’ai développé mon propre concept, le Féminisme alimentaire et corporel © (food and body feminism ©) à travers lequel je t’aide à te transformer durablement.

Car ce n’est pas un hasard si nous les femmes développons plus de TCA et sommes obnubilées par notre poids et notre alimentation.

C‘est la conséquence de tout un système dont tu dois prendre conscience…et s’affranchir dès aujourd’hui ! Et c’est ce que je t’invite à faire en accompagnement, pour te libérer de l’obsession de la nourriture et du poids durablement.

Féminisme alimentaire et corporel féminisme tca approche alimentation intuitive

Si tu veux te libérer de la diet culture, redevenir une mangeuse intuitive qui s'écoute et une femme qui se respecte ;

Je libère quelques places chaque mois pour garantir un suivi de qualité et être pleinement disponible pour mes clientes.
Envie de faire partie de la prochaine fournée ?

Investissement à prévoir : 980€ (payable en 1, 2, 3, 4 à 6 fois soit à partir de 163€)

Inscris ton mail ci-dessous pour recevoir toutes les infos et que je te recontacte :

On s'appelle ?

Appel découverte de 15 minutes offert ! Si tu as des questions et si tu veux savoir si l'accompagnement est fait pour toi, Réserve un petit créneau ci-dessous

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Mon accompagnement féministe en Alimentation Intuitive est pour toi si...

Tu veux te libérer du contrôle et des régimes, et passer à l’ACTION
Fini les restrictions, les compulsions et le contrôle à outrance : tu veux être en PAIX et ne plus penser à la nourriture H24.

Tu veux être comprise, soutenue, accompagnée
Par une professionnelle formée à l’Alimentation Intuitive par ses fondatrices, qui est à l’écoute, bienveillante, et disponible.

Tu veux sortir de la culture des régimes et du patriarcat
Tu refuses de laisser tes insécurités dicter ta vie. Mon approche féministe et inclusive te parle car tu partages ces valeurs.

Tu veux écouter ton corps et retrouver un équilibre 
Tu veux te reconnecter à tes sensations, à toi-même, et manger enfin avec confiance.

Tu cherches un vrai espace safe, sans jugement ni pression
Je t’accueille telle que tu es. Ici, pas de grossophobie, pas d’objectifs imposés, juste toi, ton chemin, et un accompagnement sur-mesure (et sympa ;))

Ne gâche pas une seconde de plus de ta vie en restant dans la culture des régimes.
Libère-toi dès maintenant !

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Questions

fréquemment posées
sur mon accompagnement en Alimentation Intuitive

Comme un tapis ! Lol (ok je sors)

L’accompagnement est composé de six séances (mais on peut rallonger si besoin par la suite).

Chaque séance dure environ 1h et se déroule en visio via Google Meet (1h15 si on est bavardes)

La première séance est plus longue car on fait un gros état des lieux de comment tu te sens dans ton alimentation actuellement, les régimes que tu as faits etc…

Après chaque séance je t’envoie un récap de ce qu’on s’est dit, avec les actions/exercices à faire avant notre prochaine séance 

Entre les séances, tu peux me contacter par mails, via notre espace partagé (et d’autres documents que tu verras dans l’accompagnement) mais aussi sur Whatsapp ou toute autre appli de ton choix.

NOUVEAUTE : Call de 15 minutes offert ! Si tu as des questions, des doutes…
Réserve un petit créneau ici : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte

Si tu veux une séance unitaire, tu peux regarder ma séance REBOOST ! C’est une séance one-shot, idéale pour faire le point sur ta situation, me poser tes questions et que je puisse te débloquer pour la suite.

Les 6 séances sont réparties selon tes besoins, tes problématiques et tes avancées.

Après la première séance, je conseille souvent d’attendre 2 à 3 semaines avant de prendre la séance suivante.

Puis pour les autres séances, je recommande une régularité mais encore une fois tout dépend de tes contraintes, de tes problématiques, les expériences que tu as menées ou non, les exercices que tu as faits…

C’est vraiment personnel ! Mais l’accompagnement dure en général plusieurs mois (4-5 à 6 mois voire + parfois). C’est vraiment un accompagnement profond 

Oui, je propose des paiements jusqu’à 4 fois sans frais (L’impression d’être une assurance dis comme ça 😝 )
Les paiements se font par virement et on peut s’arranger pour la date qui te va le mieux ou pour étaler comme tu peux !

L’Alimentation Intuitive est une bonne approche pour sortir des TCA – Troubles du Comportement Alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie). Donc il n’y a pas véritablement de contre-indication à suivre la thérapie.

Cependant elle peut être complétée en fonction des problématiques rencontrées ou où tu en es dans ton parcours.

Si tu as un doute sur ta situation n’hésite pas à me contacter pour m’en parler 😊

Bien sûr ! Si tu sens que ton rapport à l’alimentation n’est pas vraiment apaisé, que tu es pas mal dans le contrôle,

ou bien que tu as tendance à pas trop t’écouter, par exemple à dépasser ton rassasiement lors des repas,

ou encore à manger émotionnellement et que cela te fait souffrir, ce sont clairement des situations qui peuvent être travaillées et vues ensemble dans l’accompagnement 😁

On peut également travailler essentiellement sur le rapport au corps et l’image corporelle si tu rencontres des problématiques à ce sujet.

Oui !

L’Alimentation Intuitive permet d’apaiser le comportement alimentaire chose qui est parfois troublé quand on a un SOPK ou du diabète par exemple (ce qui à terme peut entraîner d’autres troubles métaboliques !).

On peut voir ensemble comment prendre soin de toi, t’écouter tout en prenant en compte ta pathologie. Notre accompagnement peut être en complément d’autres suivis liés à ta pathologie.

Oui ! Comme tu le sais peut-être, l’Alimentation Intuitive n’est pas une méthode de perte de poids.

Elle permet de te libérer du contrôle alimentaire et corporel, d’écouter tes signaux et de te reconnecter à ton corps…

Pour ainsi prendre vraiment soin de toi sur le long terme et rejoindre ton poids de forme (et pas refaire de régimes qui te font prendre du poids sur le long terme – comme les études le prouvent 😉)

Cependant il peut y avoir une perte de poids : la perte de poids n’est pas le but mais cela peut être une conséquence (par exemple si tu as un poids plus élevé que ton poids de forme).

On vous invite cependant dans un process d’Alimentation Intuitive à mettre la perte de poids de côté car cette envie peut biaiser votre écoute des signaux.

Dans l’accompagnement, on travaillera ensemble justement à explorer cette envie, voir comment la mettre à distance par exemple pour vraiment apaiser ton comportement alimentaire et améliorer ton image corporelle (la perception que tu as de ton corps).

Ne t’en fais pas : on ne peut pas « échouer » ou « mal faire » avec l’Alimentation Intuitive 😉 On quitte justement la logique de performance de la culture des régimes qui juge ton avancée et te dit quand tu fais bien ou pas bien (et là je case une référence aux Inconnus avec le film Le Pari 😂)

L’Alimentation Intuitive est un long process et un cheminement ! Et dans tous les cas, tu apprendras toujours des choses sur toi. Beaucoup de déclics sur d’autres sphères (autres que le rapport à l’alimentation et à ton corps) ont lieu pendant l’accompagnement.

Je suis formée à la thérapie de l’Alimentation Intuitive (la « vraie » approche des américaines Evelyn Tribole et Elyse Resch). Très peu de gens en France y sont formés.

Je suis donc spécialisée dans le comportement alimentaire, l’image corporelle (rapport au corps) : domaines auxquels beaucoup de psychologues, ou de diététiciens/diététiciennes ne sont par formés du tout.
Et oui un diététicien par exemple n’est pas forcément formé aux signaux corporels, aux effets de la restriction cognitive, aux TCA etc.

Puis tu trouveras avec moi un suivi proche et de qualité : tu n’es pas un numéro à la chaîne ! Je suis chaque cliente de très près (je prends peu de clientes par mois pour ça !)
Mon accompagnement est aussi safe, inclusif, non-grossophobe ❤

Je me forme également à d’autres thérapies (thérapie ACT) pour aller encore plus loin avec mes clientes 😊

 

Oui ! Je suis basée à Lille et je peux faire un suivi avec toi en présentiel. Contacte-moi pour qu’on en discute 😘

Alors, il te suffit d’aller sur la colline la plus haute par chez toi, allumer un feu et faire des ronds de fumée. Et crier « The Last Quiche » bien fort !

Sinon, inscris-toi à la liste d’attente, envoie-moi un mail ou contacte-moi via ce site superbe, ou bien en DM sur Insta (l’embarras du choix !!)

NOUVEAUTE : Call de 15 minutes offert ! Si tu as des questions, des doutes…

Réserve un petit créneau ici : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte 

Vos retours sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive

"Quel bonheur d'échanger avec une professionnelle comme Juliette !"
Juliette nous aide à avancer dans notre démarche et nous accompagne pour un mieux-être au quotidien. Tout ça avec bienveillance, humour et dynamisme !
Mélanie D.
"C'est ma meilleure décision !"
C’est clairement cet accompagnement qui m'a décidé de guérir de mon anorexie, et qui m’ont donné toutes les clés, la confiance et le soutien dont j’avais besoin pour m’y investir complètement. MERCI !
Emilie P.
"Je vous recommande les accompagnements !"
Juliette est professionnelle, motivée, a une très bonne écoute. Je ne me suis jamais sentie seule car j'ai senti qu'on formait une vraie équipe.
Katarina L.
"Juliette m’a énormément aidée!"
Son accompagnement est simple, déculpabilisant et accessible. Elle reprend les bases du problème avec un vrai bilan. Je la recommande vivement !
Cécile L.
"Merci Juliette de m’avoir emmené sur le chemin de la liberté"
Un gros poids m’a été enlevé et ça fait vraiment du bien. Tu m’as donné toutes les clés pour continuer sur ce long chemin. Et j’espère que tu en emmèneras encore beaucoup d’autres.
Louise S.
"Tu m'as permis de me reconnecter à moi-même"
Merci Juliette ! Pour ton écoute, la façon subtile dont tu amène les sujets et encadre. Tu m'as permis de prendre confiance, de sortir de certains schéma, de me reconnecter à moi même et de m'ouvrir au bien être.
Florence M.
"Mon meilleur choix en 2022 : m'être inscrite sur ta liste d'attente !"
Les séances avec toi sont super importantes: ça me fait du bien, je suis soutenu en toute bienveillance avec une écoute attentive. C'est mon meilleur choix en 2022, m'être décidée à m'inscrire sur ta liste d'attente!!
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"Mille mercis de m'avoir aidé à renaître"
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Christelle P.
"Merci Juliette pour ce chemin parcouru !"
Je me sens plus confiante, même dans les jours où je me sens moins ceci ou moins cela,; plus sereine lorsque je mange quand je l'ai décidé et des fois pour autre chose que de la faim. Merci 1000 fois !
Aurélie M.
"Très heureuse de ce suivi !"
Je pense que c'est un très bon début et j'ai hâte de vivre la suite avec la charge mentale du corps en moins ! L'accompagnement m'a aidé à être plus bienveillante avec moi-même.
Myriam L.
"C’est la meilleure décision que j’ai pu prendre"
Merci pour ta disponibilité à tout moment, pour ton écoute sans jugement, tes conseils et tes encouragements. C’est la meilleure décision que j’ai pu prendre. C’est clairement cet accompagnement et le contenu de tes réseaux qui m’ont aidé à décider de guérir de mon anorexie, et qui m’ont donné toutes les clés, la confiance et le soutien dont j’avais besoin
Emilie P.
"Une progression fulgurante !"
Une progression fulgurante grâce à l'accompagnement de Juliette, autant sur mon rapport à l'alimentation que sûr son rapport au corps. Un accompagnement complet dans lequel on se sent bien.
Anaïs T.
"L'alimentation n'est plus une obsession ou une souffrance quotidienne"
Grâce à l'accompagnement j'ai pu repenser la fonction alimentaire, me défaire des interdits, retrouver le plaisir de manger, de s'écouter, de répondre tout naturellement à ses envies, ses besoins avec à chaque fois moins de culpabilité plus de bienveillance. Merci Juliette !
Pauline R.

Alors prête à redevenir une mangeuse intuitive, libre, confiante, qui s'écoute et se respecte ?

Je libère quelques places chaque mois pour garantir un suivi de qualité et être pleinement disponible pour mes clientes.
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