📣 croque madame : MON PROGRAMME ET ACCOMPAGNEMENT DE GROUPE EN ALIMENTATION INTUITIVE : INSCRIS-TOI ! (jusqu'au 26/09)
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RESET : pour ENFIN t'écouter, lâcher les régimes & le contrôle, avec l'Alimentation Intuitive !

Thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & en thérapie ACT, je te propose un accompagnement individuel en Alimentation Intuitive sur mesure et personnalisé, en fonction de tes problématiques et de tes besoins.

Pour travailler ensemble en profondeur sur ton rapport à ton alimentation et à ton corps avec l'approche officielle de l'Alimentation Intuitive , et t'aider à te libérer des restrictions et manger plus intuitivement, pour être bien plus SEREINE au quotidien !

Je découvre !

Laisse-moi deviner...

  • Tu contrôles tout ce que tu manges ou presque, tu penses énormément à la nourriture ou tes prochains repas.
  • Tu vois les aliments comme bons ou mauvais. Tu as du mal à manger de tout (notamment les aliments gras/sucrés) sans culpabiliser ou compenser.
  • Tu te sens éloignée de tes signaux corporels (faim, rassasiement...), tu ne sais plus ce dont tu as besoin. Tu es souvent dans les extrêmes.
  • Tu as une peur terrible de grossir. Tu n'arrives pas à accepter ton corps comme il est. Tu as du mal à ne pas stresser ou angoisser par rapport à ton poids.

Ce que tu ressens et vis, les filles que j'accompagne l'ont ressenti aussi.

Grâce à mon expertise en Alimentation Intuitive et mon expérience avec mes clientes, j'ai mis au point cet accompagnement pour te guider pas à pas et t'aider à te libérer de cette obsession de la nourriture, de ton poids et de ton apparence.
Pour enfin te délivrer du contrôle alimentaire et corporel, et prendre vraiment soin de toi (C'est beau #verseunepetitelarme).

Mon accompagnement a fait ses preuves chez mes clientes et n'attend que de le faire pour toi 😉

Prête à laisser la culture des régimes derrière toi ?

Imagine si tu pouvais déjà,
en quelques semaines, grâce à l'Alimentation Intuitive...

🔥 Manger plus librement, selon tes besoins et tes envies, sans culpabiliser et sans prise de tête

🔥 Mettre à distance la petite voix qui te dit qu’il faut te restreindre (et ne pas manger de croissant)

🔥 Te reconnecter à ton corps et tes signaux (faim, satiété, rassasiement..) et les respecter

🔥 Avoir bien moins de charge mentale, de pensées ou d’anxiété liée à ton alimentation ou ton apparence

🔥 Te refaire plus confiance et respecter ton corps avec bienveillance

🔥 Commencer à accepter doucement ton corps, qu’importe son poids

🔥 Prendre soin de toi et de ta santé au global, sans te tuer H24 au sport ou contrôler tout ce que tu manges, et te sentir bien au quotidien

Bref, te rapprocher de la mangeuse intuitive qui sommeille en toi !

Ce que l'accompagnement en Alimentation Intuitive RESET comprend :

  • 6 séances individuelles (au minimum) de 1h à 1h15,
    pleines de pep's et de bonne humeur à prendre sur plusieurs mois
  • Des fiches de travail, exercices et réflexions sur-mesure pour avancer entre les séances
  • Un journal de bord pour écrire tes ressentis, tes expériences... Je le consulte régulièrement pour répondre à tes questions & besoins.
  • Du contenu théorique sur l'Alimentation Intuitive, tiré du livre officiel
  • Un suivi proche et régulier en dehors des séances car on forme une team (= soutien et réponses à toutes tes questions !)
  • NOUVEAU : Possibilité (si tu le souhaites) de rejoindre la communauté de mes clientes RESET via un groupe WhatsApp, pour ne pas te sentir seule et échanger !

Mon accompagnement en Alimentation Intuitive est pour toi si...

  • Tu voudrais commencer une vraie thérapie en Alimentation Intuitive avec une personne officiellement formée par les fondatrices de l’approche.

     

  • …et/ou tu as peut-être essayé seule ou avec un autre professionnel (psychologue, diététicien…) d’avancer sur ton rapport à l’alimentation et à ton corps mais tu as toujours des blocages

     

  • Tu voudrais vraiment mettre la culture des régimes derrière toi et ne plus faire de régimes, ne plus te lancer dans des restrictions, ou ne plus contrôler ton alimentation à outrance

     

  •  Tu aimerais écouter ton corps et retrouver une harmonie, un équilibre.

     

  • Tu souhaiterais être accompagnée personnellement par une personne de confiance, experte, qui te guide pas à pas et sur du moyen à long terme.

  • Tu voudrais être comprise, soutenue, entourée et pourquoi pas rejoindre une communauté de femmes qui s’entraident si tu le désires.
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Alors intéressée par mon accompagnement individuel en Alimentation Intuitive ?

Je libère quelques places chaque mois.
Envie de faire partie de la prochaine fournée ?

Inscris-toi à ma liste d'attente ici avec ton email, et je te recontacterai !
Je t'enverrai à ce moment-là les infos complémentaires, le tarif, et on pourra parler ensemble de ta situation !
C'est sans engagement !

Inscris-ton mail ici :

Pas sûre de toi ?

NOUVEAUTE : Call de 15 minutes offert ! Si tu as des questions et si tu veux savoir si l'accompagnement est fait pour toi, réserve un petit créneau ci-dessous

Je réserve mon call offert !

Vos retours sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive

"Quel bonheur d'échanger avec une professionnelle comme Juliette !"
Juliette nous aide à avancer dans notre démarche et nous accompagne pour un mieux-être au quotidien. Tout ça avec bienveillance, humour et dynamisme !
Mélanie D.
"C'est ma meilleure décision !"
C’est clairement cet accompagnement qui m'a décidé de guérir de mon anorexie, et qui m’ont donné toutes les clés, la confiance et le soutien dont j’avais besoin pour m’y investir complètement. MERCI !
Emilie P.
"Je vous recommande les accompagnements !"
Juliette est professionnelle, motivée, a une très bonne écoute. Je ne me suis jamais sentie seule car j'ai senti qu'on formait une vraie équipe.
Katarina L.
"Juliette m’a énormément aidée!"
Son accompagnement est simple, déculpabilisant et accessible. Elle reprend les bases du problème avec un vrai bilan. Je la recommande vivement !
Cécile L.
"Merci Juliette de m’avoir emmené sur le chemin de la liberté"
Un gros poids m’a été enlevé et ça fait vraiment du bien. Tu m’as donné toutes les clés pour continuer sur ce long chemin. Et j’espère que tu en emmèneras encore beaucoup d’autres.
Louise S.
"Tu m'as permis de me reconnecter à moi-même"
Merci Juliette ! Pour ton écoute, la façon subtile dont tu amène les sujets et encadre. Tu m'as permis de prendre confiance, de sortir de certains schéma, de me reconnecter à moi même et de m'ouvrir au bien être.
Florence M.
"Mon meilleur choix en 2022 : m'être inscrite sur ta liste d'attente !"
Les séances avec toi sont super importantes: ça me fait du bien, je suis soutenu en toute bienveillance avec une écoute attentive. C'est mon meilleur choix en 2022, m'être décidée à m'inscrire sur ta liste d'attente!!
Alexandra P.
"Mille mercis de m'avoir aidé à renaître"
Me lancer dans l'AI et te contacter furent les meilleures décisions de ma vie. Aujourd'hui, je revis ! Grâce à toi et à notre travail commun, j'ai pu me libérer de la culture des régimes et alléger ma charge mentale.
Christelle P.
"Merci Juliette pour ce chemin parcouru !"
Je me sens plus confiante, même dans les jours où je me sens moins ceci ou moins cela,; plus sereine lorsque je mange quand je l'ai décidé et des fois pour autre chose que de la faim. Merci 1000 fois !
Aurélie M.
"Très heureuse de ce suivi !"
Je pense que c'est un très bon début et j'ai hâte de vivre la suite avec la charge mentale du corps en moins ! L'accompagnement m'a aidé à être plus bienveillante avec moi-même.
Myriam L.
"C’est la meilleure décision que j’ai pu prendre"
Merci pour ta disponibilité à tout moment, pour ton écoute sans jugement, tes conseils et tes encouragements. C’est la meilleure décision que j’ai pu prendre. C’est clairement cet accompagnement et le contenu de tes réseaux qui m’ont aidé à décider de guérir de mon anorexie, et qui m’ont donné toutes les clés, la confiance et le soutien dont j’avais besoin
Emilie P.
"Une progression fulgurante !"
Une progression fulgurante grâce à l'accompagnement de Juliette, autant sur mon rapport à l'alimentation que sûr son rapport au corps. Un accompagnement complet dans lequel on se sent bien.
Anaïs T.
"L'alimentation n'est plus une obsession ou une souffrance quotidienne"
Grâce à l'accompagnement j'ai pu repenser la fonction alimentaire, me défaire des interdits, retrouver le plaisir de manger, de s'écouter, de répondre tout naturellement à ses envies, ses besoins avec à chaque fois moins de culpabilité plus de bienveillance. Merci Juliette !
Pauline R.
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Pourquoi choisir mon accompagnement individuel en Alimentation Intuitive ?

  • La thérapie de l’Alimentation Intuitive est scientifiquement reconnue  (+ de 200 études à ce jour) et a démontré ses bienfaits sur les personnes souffrant de TCA ou d’alimentation troublée post-régimes et restrictions qui veulent enfin remanger intuitivement et normalement.

  • Il a été prouvé que les mangeurs intuitifs mangent équilibré naturellement, ont une meilleure santé au global et un IMC plus stable que les mangeurs restreints.

     

  • Mon accompagnement est une VRAIE safe place ! Ici pas de jugement et tu peux librement exprimer tes émotions, tes peurs, tes désirs…
    Je te prends où tu es et comme tu es ! (et oui, même si tu as envie de perdre du poids !)

     

  • Mon accompagnement est non-grossophobe, féministe et inclusif.
    Donc pas de culture des régimes déguisée, de discrimination quelconque ou de pression liée à ton poids.

  •  Je te garantis une expérience premium et aux petits oignons. Je suis dispo pour toutes tes sollicitations, questions et je suis là pour écouter tes doutes et coups de mou.

  • Bienveillante et solaire (parole de mes clientes !), je prends peu de personnes pour être pleinement disponible et réactive.
     Ici tu n’es pas un numéro ou pris à la chaîne !
 
Et si besoin, tu peux prendre un appel offert qu’on discute ensemble de ta situation !
JE PRENDS MON APPEL DECOUVERTE !
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Paraît que je suis drôle et fun aussi 😉

Questions

fréquemment posées
sur mon accompagnement en Alimentation Intuitive

Comme un tapis ! Lol (ok je sors)

L’accompagnement est composé de six séances (mais on peut rallonger si besoin par la suite).

Chaque séance dure environ 1h et se déroule en visio via Google Meet (1h15 si on est bavardes)

La première séance est plus longue car on fait un gros état des lieux de comment tu te sens dans ton alimentation actuellement, les régimes que tu as faits etc…

Après chaque séance je t’envoie un récap de ce qu’on s’est dit, avec les actions/exercices à faire avant notre prochaine séance 

Entre les séances, tu peux me contacter par mails, via notre espace partagé (et d’autres documents que tu verras dans l’accompagnement) mais aussi sur Whatsapp ou toute autre appli de ton choix.

 

NOUVEAUTE : Call de 15 minutes offert ! Si tu as des questions, des doutes…
Réserve un petit créneau ici : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte

Si tu veux une séance unitaire, tu peux regarder ma séance REBOOST ! C’est une séance one-shot, idéale pour faire le point sur ta situation, me poser tes questions et que je puisse te débloquer pour la suite.

Les 6 séances sont réparties selon tes besoins, tes problématiques et tes avancées.

Après la première séance, je conseille souvent d’attendre 2 à 3 semaines avant de prendre la séance suivante.

Puis pour les autres séances, je recommande une régularité mais encore une fois tout dépend de tes contraintes, de tes problématiques, les expériences que tu as menées ou non, les exercices que tu as faits…

C’est vraiment personnel ! Mais l’accompagnement dure en général plusieurs mois (4-5 à 6 mois voire + parfois). C’est vraiment un accompagnement profond 

Oui, je propose des paiements jusqu’à 4 fois sans frais (L’impression d’être une assurance dis comme ça 😝 )
Les paiements se font par virement et on peut s’arranger pour la date qui te va le mieux ou pour étaler comme tu peux !

L’Alimentation Intuitive est une bonne approche pour sortir des TCA – Troubles du Comportement Alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie). Donc il n’y a pas véritablement de contre-indication à suivre la thérapie.

Cependant elle peut être complétée en fonction des problématiques rencontrées ou où tu en es dans ton parcours.

Si tu as un doute sur ta situation n’hésite pas à me contacter pour m’en parler 😊

Bien sûr ! Si tu sens que ton rapport à l’alimentation n’est pas vraiment apaisé, que tu es pas mal dans le contrôle,

ou bien que tu as tendance à pas trop t’écouter, par exemple à dépasser ton rassasiement lors des repas,

ou encore à manger émotionnellement et que cela te fait souffrir, ce sont clairement des situations qui peuvent être travaillées et vues ensemble dans l’accompagnement 😁

On peut également travailler essentiellement sur le rapport au corps et l’image corporelle si tu rencontres des problématiques à ce sujet.

Oui !

L’Alimentation Intuitive permet d’apaiser le comportement alimentaire chose qui est parfois troublé quand on a un SOPK ou du diabète par exemple (ce qui à terme peut entraîner d’autres troubles métaboliques !).

On peut voir ensemble comment prendre soin de toi, t’écouter tout en prenant en compte ta pathologie. Notre accompagnement peut être en complément d’autres suivis liés à ta pathologie.

 

 

Oui ! Comme tu le sais peut-être, l’Alimentation Intuitive n’est pas une méthode de perte de poids.

Elle permet de te libérer du contrôle alimentaire et corporel, d’écouter tes signaux et de te reconnecter à ton corps…

Pour ainsi prendre vraiment soin de toi sur le long terme et rejoindre ton poids de forme (et pas refaire de régimes qui te font prendre du poids sur le long terme – comme les études le prouvent 😉)

Cependant il peut y avoir une perte de poids : la perte de poids n’est pas le but mais cela peut être une conséquence (par exemple si tu as un poids plus élevé que ton poids de forme).

On vous invite cependant dans un process d’Alimentation Intuitive à mettre la perte de poids de côté car cette envie peut biaiser votre écoute des signaux.

Dans l’accompagnement, on travaillera ensemble justement à explorer cette envie, voir comment la mettre à distance par exemple pour vraiment apaiser ton comportement alimentaire et améliorer ton image corporelle (la perception que tu as de ton corps).

 

 

 

Ne t’en fais pas : on ne peut pas “échouer” ou “mal faire” avec l’Alimentation Intuitive 😉 On quitte justement la logique de performance de la culture des régimes qui juge ton avancée et te dit quand tu fais bien ou pas bien (et là je case une référence aux Inconnus avec le film Le Pari 😂)

L’Alimentation Intuitive est un long process et un cheminement ! Et dans tous les cas, tu apprendras toujours des choses sur toi. Beaucoup de déclics sur d’autres sphères (autres que le rapport à l’alimentation et à ton corps) ont lieu pendant l’accompagnement.

Je suis formée à la thérapie de l’Alimentation Intuitive (la “vraie” approche des américaines Evelyn Tribole et Elyse Resch). Très peu de gens en France y sont formés.

Je suis donc spécialisée dans le comportement alimentaire, l’image corporelle (rapport au corps) : domaines auxquels beaucoup de psychologues, ou de diététiciens/diététiciennes ne sont par formés du tout.
Et oui un diététicien par exemple n’est pas forcément formé aux signaux corporels, aux effets de la restriction cognitive, aux TCA etc.

Puis tu trouveras avec moi un suivi proche et de qualité : tu n’es pas un numéro à la chaîne ! Je suis chaque cliente de très près (je prends peu de clientes par mois pour ça !)
Mon accompagnement est aussi safe, inclusif, non-grossophobe ❤

Je me forme également à d’autres thérapies (thérapie ACT) pour aller encore plus loin avec mes clientes 😊


Oui ! Je suis basée à Lille et je peux faire un suivi avec toi en présentiel. Contacte-moi pour qu’on en discute 😘

Alors, il te suffit d’aller sur la colline la plus haute par chez toi, allumer un feu et faire des ronds de fumée. Et crier “The Last Quiche” bien fort !

Sinon, inscris-toi à la liste d’attente, envoie-moi un mail ou contacte-moi via ce site superbe, ou bien en DM sur Insta (l’embarras du choix !!)

 

NOUVEAUTE : Call de 15 minutes offert ! Si tu as des questions, des doutes…

Réserve un petit créneau ici : https://zcal.co/thelastquiche/decouverte 

Alors prête à te libérer grâce à l'Alimentation Intuitive ?

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Je t'enverrai à ce moment-là les infos complémentaires, le tarif, et on pourra parler ensemble de ta situation !
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Vos retours sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive

"Quel bonheur d'échanger avec une professionnelle comme Juliette !"
Juliette nous aide à avancer dans notre démarche et nous accompagne pour un mieux-être au quotidien. Tout ça avec bienveillance, humour et dynamisme !
Mélanie D.
"C'est ma meilleure décision !"
C’est clairement cet accompagnement qui m'a décidé de guérir de mon anorexie, et qui m’ont donné toutes les clés, la confiance et le soutien dont j’avais besoin pour m’y investir complètement. MERCI !
Emilie P.
"Je vous recommande les accompagnements !"
Juliette est professionnelle, motivée, a une très bonne écoute. Je ne me suis jamais sentie seule car j'ai senti qu'on formait une vraie équipe.
Katarina L.
"Juliette m’a énormément aidée!"
Son accompagnement est simple, déculpabilisant et accessible. Elle reprend les bases du problème avec un vrai bilan. Je la recommande vivement !
Cécile L.
"Merci Juliette de m’avoir emmené sur le chemin de la liberté"
Un gros poids m’a été enlevé et ça fait vraiment du bien. Tu m’as donné toutes les clés pour continuer sur ce long chemin. Et j’espère que tu en emmèneras encore beaucoup d’autres.
Louise S.
"Tu m'as permis de me reconnecter à moi-même"
Merci Juliette ! Pour ton écoute, la façon subtile dont tu amène les sujets et encadre. Tu m'as permis de prendre confiance, de sortir de certains schéma, de me reconnecter à moi même et de m'ouvrir au bien être.
Florence M.
"Mon meilleur choix en 2022 : m'être inscrite sur ta liste d'attente !"
Les séances avec toi sont super importantes: ça me fait du bien, je suis soutenu en toute bienveillance avec une écoute attentive. C'est mon meilleur choix en 2022, m'être décidée à m'inscrire sur ta liste d'attente!!
Alexandra P.
"Mille mercis de m'avoir aidé à renaître"
Me lancer dans l'AI et te contacter furent les meilleures décisions de ma vie. Aujourd'hui, je revis ! Grâce à toi et à notre travail commun, j'ai pu me libérer de la culture des régimes et alléger ma charge mentale.
Christelle P.
"Merci Juliette pour ce chemin parcouru !"
Je me sens plus confiante, même dans les jours où je me sens moins ceci ou moins cela,; plus sereine lorsque je mange quand je l'ai décidé et des fois pour autre chose que de la faim. Merci 1000 fois !
Aurélie M.
"Très heureuse de ce suivi !"
Je pense que c'est un très bon début et j'ai hâte de vivre la suite avec la charge mentale du corps en moins ! L'accompagnement m'a aidé à être plus bienveillante avec moi-même.
Myriam L.
"C’est la meilleure décision que j’ai pu prendre"
Merci pour ta disponibilité à tout moment, pour ton écoute sans jugement, tes conseils et tes encouragements. C’est la meilleure décision que j’ai pu prendre. C’est clairement cet accompagnement et le contenu de tes réseaux qui m’ont aidé à décider de guérir de mon anorexie, et qui m’ont donné toutes les clés, la confiance et le soutien dont j’avais besoin
Emilie P.
"Une progression fulgurante !"
Une progression fulgurante grâce à l'accompagnement de Juliette, autant sur mon rapport à l'alimentation que sûr son rapport au corps. Un accompagnement complet dans lequel on se sent bien.
Anaïs T.
"L'alimentation n'est plus une obsession ou une souffrance quotidienne"
Grâce à l'accompagnement j'ai pu repenser la fonction alimentaire, me défaire des interdits, retrouver le plaisir de manger, de s'écouter, de répondre tout naturellement à ses envies, ses besoins avec à chaque fois moins de culpabilité plus de bienveillance. Merci Juliette !
Pauline R.
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