Certifiée officiellement en Alimentation Intuitive (thérapie), mon approche est forcément centrée autour de cette pratique 
Cependant, je me nourris d'autres approches et mouvements : Health at Every Size, le féminisme, le développement personnel (ce qui a de bon 
), la psychologie et le coaching...
Mon approche est féministe, inclusive & non grossophobe.
Développée en 1995 par Evelyn Tribole & Elyse Resch, deux diététiciennes américaines, l'Alimentation Intuitive (AI) est une approche thérapeutique. Scientifiquement reconnue, elle vise à rejeter la mentalité des régimes et la perte de poids intentionnelle, à nous reconnecter à nos signaux corporels et à s'accepter comme on est
Elle est composée de 10 principes.
Une approche complète qui nous aide
à prendre vraiment soin de nous
et de notre santé, à tous les niveaux.
Un petit tour sur les principes ?
Allezéparti (*accent du mec de la fête foraine*)
Fais le bilan des régimes et des restrictions et prend conscience des croyances intériorisées sur le poids et le contrôle ❌
Apprend à reconnaître et écouter tes signaux de faim.
Et à y répondre sans conditions 
Donne-toi la permission inconditionnelle de manger ✅ et casse le cercle vicieux des restrictions (contrôle et perte de contrôle)
Dis un grand NON aux voix dans ta tête qui te disent que tu fais “bien” quand tu manges peu et que tu es une mauvaise personne si tu manges cette f*cking part de gâteau 🍰
Ressens le plaisir et la satisfaction que l’on peut éprouver en mangeant.
Autorise-toi à te faire plaisir en tout temps et à te sentir satisfaite
de tes repas 😋
Identifie le rassasiement alias le moment où tu sens que l’expérience alimentaire n’est plus un plaisir, que tu n’as plus envie de manger 💁♀️
Prend conscience de tes émotions et à les ressentir sans jugement 
. Apprend à répondre à tes besoins sans forcément passer par la nourriture.
Accepte ta morphologie et apprend à prendre soin de ton corps – indépendamment de son apparence & de ton poids 👊
Reconnecte-toi avec l’activité physique sans les croyances de la culture des régimes. Expérimente le mouvement pour te faire du bien et renoue avec le plaisir de bouger 💃
Approprie-toi les recommandations nutritionnelles avec flexibilité pour honorer ta santé 🍏 & avoir une alimentation qui correspond à tes valeurs
Si mon approche t’intéresse et si tu penses que je peux t’aider,
je t’invite à jeter un oeil sur mes services 
Autrement si ces sujets piquent 
ta curiosité,
n’hésite pas à me suivre sur Instagram, ou à écouter mon podcast Reset ton assiette.
Rejetons la culture des régimes pour ne plus être prises pour la dernière des quiches.
