On a toutes connu ce moment où l’on enfile un jean, une robe ou un t-shirt préféré… et là, rien ne va. Le bouton ne ferme plus, la braguette bloque, le tissu serre.
Et instantanément, notre cerveau part en mode drama : « Oh mon dieu, j’ai grossi ! C’est affreux ! »
Ce qui pourrait rester un simple constat devient rapidement un SOS panique.
Dans cet article, je veux t’aider à dédramatiser ce moment, à comprendre pourquoi la société nous pousse à culpabiliser, et surtout à voir les choses sous un autre angle. Parce que la vérité, c’est que le problème, ce n’est pas ton corps, mais le culte de la minceur qui t’entoure.
Bonne lecture !
🎧 Tu peux écouter l’épisode correspondant à cet article sur mon podcast Reset ton assiette, le podcast de référence sur l’Alimentation Intuitive, la culture des régimes, la grossophobie :
Sommaire :
- Quand ton jean ne ferme plus : pourquoi c’est la panique dans ta tête ?
- Ton corps change, et c’est normal (malgré ce que la culture des régimes veut te faire croire !)
- Les tailles de vêtements : un mensonge social et une exclusion grossophobe
- Changer ton discours intérieur pour être plus sereine face aux fluctuations de ton corps (et arrêter de te juger)
- Les vêtements : un acte de respect envers toi (et de résistance contre la diet culture)
- Et si tu ne trouves pas ta taille (en magasin ou en ligne) ?
- Conclusion : ton corps n’a pas à s’adapter aux vêtements
- Mes accompagnements, programme et podcast pour être plus bienveillante avec ton corps via mon approche féministe
Quand ton jean ne ferme plus : pourquoi c’est la panique dans ta tête ?
Un vêtement qui ne nous va plus, ce n’est pas juste du tissu qui serre. C’est un déclencheur d’émotions, de croyances et de jugements sur soi-même.
Pourquoi ? Parce que depuis toujours, on nous a conditionnées à penser que si on ne rentre plus dans un vêtement, c’est notre faute.
Que ça veut dire qu’on a grossi, qu’on a échoué, qu’on doit absolument reprendre le contrôle.
La panique ne vient pas du jean. Elle vient de ce qu’on nous a appris à y associer : grossir = mal
Et ce raccourci est profondément inscrit en nous à cause du culte de la minceur et de la grossophobie (discrimination des corps gros et préjugés) dans la société.
Ton corps change, et c’est normal (malgré ce que la culture des régimes veut te faire croire !)
Factuellement, quand un vêtement ne te va plus, ça signifie une seule chose : ton corps a changé. C’est tout.
Mais au lieu de voir ça comme un phénomène normal et attendu, tu le vois comme un drame.
Et pourtant, ton corps est un organisme vivant. Il respire, il évolue, il fluctue. Vouloir qu’il reste figé, identique à 20 ans, 30 ans ou après une grossesse, c’est nier sa nature même.
Grossir, mincir, changer de morphologie : tout ça est normal. Mais dans notre société, ce qui est normal est présenté comme une catastrophe. Et ça, c’est le résultat direct du culte de la minceur.
Les tailles de vêtements : un mensonge social et une exclusion grossophobe
Des chiffres arbitraires (qui nous minent pourtant le moral)
Si tu crois encore que la taille cousue sur l’étiquette a une valeur absolue, détrompe-toi. Il n’existe aucun standard universel. Un 40 chez H&M ne correspond pas à un 40 chez Mango ou Zara.
Même au sein d’une même marque, d’une collection à l’autre, ça peut changer.
Ce qui prouve bien que ce chiffre n’a aucune vérité scientifique sur ton corps.
C’est juste le résultat d’un choix arbitraire de coupe et de production.
L’industrie textile ne pense pas à nos corps (et à la diversité corporelle)
Soyons claires : la fast-fashion ne se soucie pas de ton confort.
Les vêtements sont produits vite, pas cher, avec des coupes basées sur des mannequins très minces, puis déclinées vaguement avec quelques centimètres en plus.
Résultat : si ça ne te va pas, tu crois que c’est toi le problème.
Alors qu’en réalité, c’est l’industrie textile qui est excluante et discriminante.
Même avec le mouvement body positive de ces dernières années : les marques de vêtements sont toujours aussi focalisées sur la minceur et les tailles dites « normées ».
Changer ton discours intérieur pour être plus sereine face aux fluctuations de ton corps (et arrêter de te juger)
Donc la prochaine fois qu’un vêtement ne te va plus, au lieu de te dire :
“Mon dieu, j’ai grossi, il faut que je fasse un régime”,
essaie plutôt de te dire :
“OK, mon corps a changé, c’est normal. Ce vêtement ne me va plus, ce n’est pas grave. C’est un bout de tissu, ça ne dit rien de ma valeur.”
Ton corps a le droit de changer !
La vie, c’est ça : parfois il grossit, parfois il mincit.
Mais tu n’as pas à te flageller pour ça. Il n’y a aucune « faute » morale là-dedans !
Et puis, honnêtement : tu ne contrôles pas vraiment ton poids, malgré ce que la culture des régimes t’a fait croire. Alors plutôt que de te battre contre ton corps, pourquoi ne pas choisir des vêtements qui respectent ton corps tel qu’il est aujourd’hui ?
Les vêtements : un acte de respect envers toi (et de résistance contre la diet culture !)
Choisir le confort comme acte de bienveillance
C’est ça, au fond : les vêtements ne sont que des bouts de tissu. Leur rôle, c’est de s’adapter à toi, pas l’inverse. Ton corps ne devrait pas souffrir pour entrer dans un vêtement.
C’est pourquoi je répète toujours à mes clientes : prends des vêtements confortables, à ta taille, qui laissent ton corps respirer.
Parce qu’un vêtement trop serré, c’est comme des chaussures trop petites : tu y penseras toute la journée. Et ça t’empêche d’être sereine avec ton corps.
Le rapport au corps, c’est aussi ça : des choix très concrets du quotidien. Choisir un vêtement confortable, c’est un acte de bienveillance.
Résister au culte de la minceur et aux normes imposées par le patriarcat, c’est politique
Refuser de te juger quand tu changes de taille, refuser les régimes, refuser de voir ton corps comme un échec : c’est un acte politique.
C’est refuser le culte de la minceur, refuser la grossophobie, refuser que le patriarcat occupe ton énergie vitale.
Et si tu ne trouves pas ta taille (en magasin ou en ligne) ?
Je ne peux pas ignorer un autre point : trouver sa taille en magasin est un privilège. Dans notre société grossophobe, beaucoup de femmes n’ont même pas cette possibilité. Et ça, je trouve ça inacceptable.
Si tu ne trouves pas ta taille, rappelle-toi : ce n’est pas une preuve que ton corps est “trop”. C’est une preuve que l’industrie textile est excluante et discriminante.
Conclusion : ton corps n’a pas à s’adapter aux vêtements
Voilà ce que je veux que tu retiennes : si un vêtement ne te va plus, ce n’est pas toi le problème. Ce n’est pas ton corps le problème. Ce sont les histoires qu’on t’a apprises à te raconter, les normes grossophobes, et une industrie textile qui ne pense pas à nous et ne s’adapte pas à la diversité corporelle.
Ton corps n’a pas à s’adapter aux vêtements. Ce sont les vêtements qui doivent s’adapter à ton corps !
Alors, la prochaine fois que tu te dis : “Rien ne me va, c’est horrible”, pense à cette phrase :
👉 Mon corps n’a rien à se reprocher. C’est aux vêtements de s’adapter à moi.
Mes accompagnements, programme et podcast pour être plus bienveillante avec ton corps via mon approche féministe
Si tu veux que je t’aide à mieux accepter ton corps et à faire durablement la paix avec lui : je travaille avec toi quand tu veux via mes accompagnements.
Prends un appel découverte pour qu’on s’en parle !
J’ai également un podcast Reset ton assiette disponible sur mon site, et plein d’autres ressources gratuites ou payantes. N’hésite pas à jeter un oeil 😉
