Le « ventre plat » est une obsession collective profondément ancrée dans notre société.
Derrière cette injonction esthétique se cachent des normes de beauté, des pressions sociales de la culture des régimes et de la société grossophobe, et surtout une profonde méconnaissance du corps humain…surtout des femmes !
Dans cet article, on explore en profondeur pourquoi cette quête du ventre plat est non seulement injuste, mais aussi contre-nature.
🎧 Tu peux écouter l’épisode correspondant à cet article sur mon podcast Reset ton assiette, le podcast de référence sur l’Alimentation Intuitive :
Sommaire :
- Le ventre : un organe fonctionnel, pas décoratif
- La graisse abdominale : une fonction protectrice surtout chez les femmes
- Le ventre plat : Entre injonctions sociales et déformations de la réalité
- Le ventre plat : une promesse marketing vide et irréaliste
- Une image corporelle à reconstruire : déconstruire le ventre plat
Le ventre : un organe fonctionnel, pas décoratif
Un organe fait pour gonfler ou l’impossibilité d’avoir un ventre PLAT
Personnellement ça m’a toujours sidérée cette injonction au ventre plat.
Car le ventre, c’est littéralement un organe qui gonfle ! C’est fait exprès pour recevoir des choses, digérer, transformer. Sa fonction, ce n’est pas du tout d’être plat. C’est d’avoir de l’espace pour faire son travail.
Et pourtant, on lutte tous et toutes contre la sensation d’être ballonné, comme si c’était une anomalie.
Mais si, justement, ce qu’on appelle un « ventre gonflé », c’était simplement le ventre tel qu’il est censé être ? Et si le ventre, au lieu d’être plat, avait pour rôle d’occuper de l’espace ?
Ballonnements et réalité biologique : un ventre qui gonfle c’est normal !
Évidemment, il y a différents types de ballonnements, certains liés à des troubles digestifs. Mais un ventre qui gonfle au fil de la journée, qui change de forme, c’est complètement normal.
C’est un organe vivant, en mouvement. Il travaille pour vous, et cela implique des variations.
La graisse abdominale : une fonction protectrice surtout chez les femmes
Le stockage naturel de la graisse chez la femme : focalisée sur le ventre
Sous le nombril, beaucoup de femmes remarquent une zone où la graisse est plus présente. Et c’est totalement logique.
Chez les femmes, cette zone est une réserve importante pour la régulation hormonale.
Ce tissu adipeux participe à l’équilibre du corps, en particulier du système reproducteur.
Une graisse utile pour notre santé
Le tissu adipeux autour du nombril sert à bien plus qu’on ne le pense.
Il joue un rôle dans la régulation hormonale, protège les organes, et stocke de l’énergie. Les femmes ayant très peu de graisse abdominale peuvent d’ailleurs rencontrer des troubles du cycle menstruel, voire d’autres déséquilibres métaboliques.
Bien sûr, ce n’est pas une règle universelle, mais cela montre à quel point la graisse sur le ventre n’est pas un défaut, mais un signe de bonne santé dans bien des cas.
Le ventre plat : Entre injonctions sociales et déformations de la réalité
Un ventre gonflé dû aux organes internes ?
Beaucoup de personnes cherchent à expliquer leur ventre par la présence de l’utérus, des organes, etc. L’utérus, par exemple, peut effectivement prendre un peu de place, surtout après plusieurs grossesses.
Mais ce n’est pas la seule explication. Parfois, oui, il y a *juste* du gras sur le ventre. Et ce n’est pas grave !
Il y a cette volonté de se rassurer : « Non, ce n’est pas de la graisse, ce sont mes organes ».
Mais même si c’est de la graisse, c’est ok. Ce n’est pas honteux. Il n’y a rien de mal à avoir un peu de graisse sur le ventre, comme ailleurs.
Le ventre plat comme outil de la grossophobie
Ce culte du ventre plat est en réalité un tremplin vers la grossophobie.
L’idéal du ventre plat perpétue l’idée qu’il faut être mince pour être en bonne santé, désirable, acceptée.
C’est une norme qui pèse, au sens propre comme au figuré, sur les corps – surtout ceux des femmes (lire mon article sur les mensonges sur la minceur ici)
Un ventre plat, c’est souvent un objectif imposé par la société.
Et dans bien des cas, c’est contre-nature. Ce n’est pas l’état normal du corps humain, surtout pas du corps féminin.
Le ventre plat : une promesse marketing vide
L’industrie du ventre plat et de la culture des régimes
Il faut vraiment faire attention à ne pas tomber dans le piège de l’industrie du ventre plat (et de la culture des régimes, la diet culture).
Toutes ces publicités qui promettent : « Achète ceci et tu auras un ventre plat »… la plupart du temps, ça ne fonctionne pas. Ou alors, les effets sont temporaires, fragiles, voire délétères.
Le ventre plat est un concept vendu, un produit.
Derrière cette image se cache la culture du régime, du contrôle, de la punition du corps.
Une fausse solution à un faux problème : ton ventre n’est pas un problème à résoudre
On nous fait croire que c’est un problème à résoudre.
Mais avoir du ventre, ce n’est pas un problème. C’est naturel.
Ton ventre te rend service. Il digère, il absorbe les nutriments, il transforme, il protège.
Comment changer de regard sur son ventre ?
Le corps fait ce qu’il peut et n’est pas fait pour avoir un ventre (toujours) plat
Chaque personne a une répartition différente de la graisse. Certaines stockent davantage au niveau du ventre, d’autres sur les cuisses, les fesses, etc.
Il n’y a pas une bonne ou une mauvaise manière d’avoir du gras. C’est le fonctionnement propre à ton corps. Tu ne peux pas le modifier sans intervention lourde, et tu n’as pas à le faire !
Se réconcilier avec son ventre et l’apprécier même s’il n’est pas plat
Si tu as ce complexe aujourd’hui du ventre plat, c’est ok. On ne te demande pas d’arrêter du jour au lendemain.
Le ventre est en effet une zone sensible, complexe, surtout pour les femmes. Il concentre énormément d’attentes sociales, de jugements, d’émotions.
Mais peut-être que tu peux petit à petit, changer ton regard. Trouver un peu de douceur. Te rappeler que c’est là que tes enfants ont grandi, si tu en as eu.
Ou que c’est grâce à lui que tu as de l’énergie car il redistribue ce que tu manges dans ton corps !
Une image corporelle à reconstruire : déconstruire le ventre plat
Savoir être bienveillante avec soi-même
Ton ventre n’est pas ton ennemi. Il n’a rien de mauvais, ni esthétiquement ni biologiquement. Ce sont les injonctions de la société qui veulent te le faire croire.
Mais en réalité, un ventre qui gonfle, un ventre qui stocke, un ventre qui bouge, c’est un ventre vivant. Et c’est ce qu’il devrait être.
Aller plus loin dans la déconstruction
Si tu as envie d’aller plus loin dans la déconstruction de ton rapport au corps, de sortir de la culture des régimes, de travailler ton image corporelle sans chercher à maigrir, c’est un chemin qui existe notamment avec l’Alimentation Intuitive.
Ce chemin prend du temps, mais il est possible, et surtout, il est libérateur.
C’est ce que je propose dans mes accompagnements :
- Mon accompagnement individuel RESET
- Mon accompagnement de groupe (alimentation et rapport au corps) : Croque Madame
- Mon programme de groupe : Sors du Moule – dédié rapport au corps
Conclusion : le ventre plat est une norme à interroger
Répétons-le une dernière fois : un ventre plat n’est pas un idéal naturel. C’est une construction sociale, souvent inaccessible, et surtout inutile du point de vue de la santé et du bien-être.
Ton ventre est un allié. Il te veut du bien. C’est la société qui, parfois, nous veut du mal.
Alors la prochaine fois que tu te surprends à rêver d’un ventre plus plat, demande-toi : est-ce que c’est vraiment ce que mon corps veut ? Ou est-ce ce que la société attend de moi ?
Prenez un appel découverte avec moi, ou envoyez-moi un mail à [email protected] pour plus d’infos sur mes accompagnements !
